一种学龄前及低学龄儿童保健操方法与流程

本发明涉及医学、医疗预防、物理治疗和运动医学领域，涉及在学前/教育机构中，以及疗养条件下的学龄前和低学龄儿童在整个学年期间的健康保健。学龄前儿童和低学龄儿童体育教育的主要任务之一是开展形式多样的，且能够完善儿童的身体机能，提高其运动能力，使其坚强、有耐力、对外部环境中的不利因素具有较高的抵抗力的儿童活动，即为所有孩子的健康成长创造条件。以健康保健为目的的体育锻炼通常会导致：对运动负荷的适应，所有提供能量功能的器官和系统的变化，支撑运动器官和参与运动活动的“工作”器官的适应。上述所有效果都是在长期体育训练和体育活动过程中形成的，这为受过训练的人带来了重要的优势。与未受过训练的人相比，受过训练的人会拥有不同的、更高的生活质量。背景技术：1、已知多种学龄前和低学龄儿童保健操训练法。2、例如，目前已知一种5-6岁学龄前儿童的保健操，所述保健操的形式为各种游戏性质的练习。根据5-6岁学龄前儿童身体发育的特点，并考虑到具体情况、场地(大厅、操场)和时间，选择相应的练习(普罗科潘科，и.β.编的教学法参考书《5-6岁儿童保健操综合练习卡片集》，于2018年9月20日发布在网站http://primdou74.ru/public/users/993/pdf/090220172241.pdf)3、然而，所述这套综合练习是在考虑到基本结构原则的基础上设计的，更适合于开展此类课程的通用方案，因此其只考虑到了儿童身体发育的特点，而没有考虑到影响该年龄段儿童练习取得显著效果的许多其他因素。此外，这些练习是为极小部分儿童设计的，事实上，只是为一个年龄段儿童设计的。4、与所申请发明最接近的是一种3-7岁儿童保健操方法，其包括一套特定的综合练习(图拉诺娃o.a.《保健操对学龄前儿童身体健康的影响》，叶卡捷琳堡，2019年。)。早操、节律体操、医疗体操的体育锻炼套路已经被研发出来。然而，这些套路都是以基本结构原则为基础的，也适合于通用的方案。此外，这些练习主要目的是发展身体的其中一项参数，即灵活性，并没有考虑到年龄相差如此之大的儿童除了身体特征之外的许多不同特征。5、在确定学龄前儿童的活动性特征时，需要考虑其与幼儿园/学校教育相关的日常活动的性质。运动活动性是儿童高级神经活动、言语功能和思维正常发展的必要条件之一。许多研究结果表明，运动有助于视觉和听觉感知、言语交流和一般认知过程。运动动作的多样性是运动活动，尤其是体育运动成功的标准之一，而不是其通用性。6、本发明所要解决的技术问题是，考虑到儿童身体发育的特点，开发设计一种适用于4-11岁年龄段儿童的可在学前班/学校使用，无需任何额外费用的保健操方法。技术实现思路1、该方法的技术成果是提高4-11岁儿童身体对运动负荷的适应能力，通过系统地进行运动，所述运动负荷能够增强他们的身体素质：即灵活性、耐力、力量、敏捷性，还可以发展他们的运动特性：即动作协调性和平衡功能。2、本发明的技术成果是通过一种学龄前和低学龄儿童保健操方法来实现的，包括进行一整套综合练习，其特征在于，进行的这套综合练习由多个依次进行的练习单元组成，即参照表1所列练习动作的热身单元；锻炼腹肌、背肌和肩胛肌的练习单元；锻炼弹跳力的练习单元；锻炼柔韧性的练习单元；与技巧运动相关的练习单元；利用户外活动游戏的练习单元。3、在个别情况下，所述这一整套综合练习每周2次，每次持续30分钟。4、在个别情况下，此套综合练习为期10个月，分3个阶段进行，同时，训练节奏从最慢逐渐增加到最快。5、表1.6、7、8、9、技术特征：1.一种学龄前和低学龄儿童保健操方法，包括进行一整套综合练习，其特征在于，进行的这套综合练习由依次进行的多个练习单元组成，即参照表1所列练习动作的热身单元；锻炼腹肌、背肌和肩胛肌的练习单元；锻炼弹跳力的练习单元；锻炼柔韧性的练习单元；与技巧运动相关的练习单元；利用户外活动游戏的练习单元。2.根据权利要求1所述的方法，其特征在于，所述这一整套综合练习每周2次，每次持续30分钟。3.根据权利要求1所述的方法，其特征在于，此套综合练习为期10个月，分3个阶段进行，同时，训练节奏从最慢逐渐增加到最快。技术总结本发明涉及医学、医疗预防、物理治疗和运动医学领域，涉及在学前/教育机构中，以及疗养条件下的学龄前和低学龄儿童在整个学年期间的健康保健。学龄前和低学龄儿童保健操方法包括进行一整套综合练习，其由6个依次进行的练习单元组成：热身单元；锻炼腹肌、背肌和肩胛肌的练习单元；锻炼弹跳力的练习单元；锻炼柔韧性的练习单元；与技巧运动相关的练习单元；利用户外活动游戏的练习单元。综合练习分三个阶段进行。每周上课2次，每次30分钟。所述方法能够提高4‑11岁儿童身体对运动负荷的适应能力，通过系统地进行运动，所述运动负荷能够增强他们的身体素质：即灵活性、耐力、力量、敏捷性，还可以发展他们的运动特性：即动作协调性和平衡功能。技术研发人员：亚历山大·弗拉基米罗维奇·佩特罗夫,奥列格·鲍里索维奇·索科维科夫受保护的技术使用者：亚历山大·弗拉基米罗维奇·佩特罗夫技术研发日：技术公布日：2024/8/15