拉绳训练方法及拉绳训练机与流程

本发明一般涉及健身器材，具体涉及一种拉绳训练方法及拉绳训练机。背景技术：1、在帆船比赛中运动员需要通过手动拉动帆索的方式来实现升帆，为了提高升帆效率，运动员会通过专门的拉绳训练机进行拉绳训练。请参考中国专利(授权公告号cn206896669u)公开了一种拉绳机训练器，该训练器配置有飞轮阻尼系统且通过飞轮阻尼系统来施加拉绳训练阻力，且用户可以通过操作调节杆来调整飞轮阻尼系统当前所施加的训练阻力大小。上述拉绳机训练器的训练方法为：用户选择所需的训练阻力，然后拉动拉绳循环转动，实现拉绳动作的重复训练。2、然而，上述拉绳机训练器所提供的训练方法仅能够加强用户的手臂力量，但是无法有效降低用户在升帆操作中出现手臂肌肉损伤的风险，且向用户所提供的训练方法相对枯燥无趣，影响用户的训练效果。技术实现思路1、鉴于现有技术中的上述缺陷或不足，期望提供一种拉绳训练方法及拉绳训练机。2、第一方面，本申请提供一种拉绳训练方法，应用于拉绳训练机，拉绳训练机包括传动配合的环状拉绳和飞轮，包括：3、当用户进行拉绳训练时，在每经过第一设定时长时获取飞轮在该第一设定时长的转速变化率，根据转速变化率调节飞轮的旋转阻力档位；4、获取飞轮在当前旋转阻力档位的持续时长，在持续时长超过第二设定时长时控制飞轮进入随机阻力模式，其中随机阻力模式包括随机进行的低阻阶段和高阻阶段，飞轮在低阻阶段时的旋转阻力小于当前旋转阻力档位所对应的旋转阻力，飞轮在高阻阶段时的旋转阻力大于当前旋转阻力档位所对应的旋转阻力。5、进一步地，随机阻力模式还包括增阻阶段和减阻阶段，增阻阶段的旋转阻力由低阻阶段的旋转阻力递增至高阻阶段的旋转阻力，减阻阶段的旋转阻力由高阻阶段的旋转阻力递减至低阻阶段的旋转阻力，其中在随机阻力模式下，低阻阶段、高阻阶段、增阻阶段和减阻阶段随机进行。6、进一步地，高阻阶段的旋转阻力为当前旋转阻力档位所对应的旋转阻力的1.2-1.5倍，低阻阶段的旋转阻力为当前旋转阻力档位所对应的旋转阻力的0.5-0.8倍。7、进一步地，转速变化率包括转速增率和转速减率，其中根据转速变化率调节飞轮的旋转阻力档位，具体包括：8、在转速变化率为转速增率时，根据转速增率按照第一阻力匹配关系确定第一目标档位，并将飞轮的旋转阻力档位上调至第一目标档位；9、在转速变化率为转速减率时，根据转速减率按照第二阻力匹配关系确定第二目标档位，并将飞轮的旋转阻力档位下调至第二目标档位。10、进一步地，第一阻力匹配关系为档位上调数量与多个增率范围的单一映射关系，根据转速增率按照第一阻力匹配关系确定第一目标档位具体包括：确定转速增率所在的增率范围，根据所在的增率范围确定对应的档位上调数量，根据所确定的档位上调数量确定第一目标档位。11、进一步地，第二阻力匹配关系为档位下调数量与多个减率范围的单一映射关系，根据转速减率按照第二阻力匹配关系确定第二目标档位具体包括：确定转速减率所在的减率范围，根据所在的减率范围确定对应的档位下调数量，根据所确定的档位下调数量确定第二目标档位。12、进一步地，低阻阶段、高阻阶段、增阻阶段和减阻阶段的时长相同。13、进一步地，第一设定时长大于第二设定时长。14、进一步地，在用户进行拉绳训练时之前，拉绳训练方法还包括：15、获取用户信息；16、判断当前用户是否存在拉绳训练数据，其中，在没有当前用户的拉绳训练数据时则控制飞轮的旋转阻力档位为第三目标档位，在具有当前用户的拉绳训练数据时则控制飞轮的旋转阻力档位为上次拉绳训练数据中训练时间最长的旋转阻力档位。17、第二方面，本申请还提供一种拉绳训练机，用于实施上述的拉绳训练方法，包括：18、阻力调节装置，阻力调节装置包括飞轮和电磁阻力调节装置；19、拉绳，拉绳为环状，拉绳与飞轮传动配合；20、转速测量单元，转速测量单元用于测量飞轮的转速；21、计时单元，计时单元用于计时；22、处理单元，处理单元用于在每经过第一设定时长时获取飞轮在该第一设定时长的转速变化率，并根据转速变化率调节飞轮的旋转阻力档位，以及飞轮在当前旋转阻力档位的持续时长超过第二设定时长时控制飞轮进入随机阻力模式。23、本申请提供的拉绳训练方法及拉绳训练机，通过获取飞轮在每间隔第一设定时长的转速变化率，根据转速变化率自动调节飞轮的旋转阻力档位，并在用户于当前旋转阻力档位的训练时长超过第二设定时长时控制飞轮的旋转阻力处于随机阻力模式，随机阻力模式包括随机进行的低阻阶段和高阻阶段，能够让用户通过改变拉绳速度变化来自动调节训练阻力，且在任一所需训练阻力下进行设定时长的恒阻训练后均随即接着进行基于该训练阻力的随机阻力模式训练，一方面不仅在实现对用户手臂肌肉力量训练的同时还能够提高用户手臂肌肉的反应控制能力，降低了用户在实际升帆操作中出现手臂肌肉损伤的风险，另一方面随机阻力训练是随即衔接设定时长的恒阻训练且随机阻力模式中的训练阻力是基于当前训练阻力的上下有限幅度变化的，提高了用户在肌肉控制反应能力训练过程中的安全性，此外还利用随机阻力模式提高训练过程的趣味性，提高用户的训练效果。技术特征：1.一种拉绳训练方法，应用于拉绳训练机，所述拉绳训练机包括传动配合的环状拉绳和飞轮，其特征在于，包括：2.根据权利要求1所述的拉绳训练方法，其特征在于，所述随机阻力模式还包括增阻阶段和减阻阶段，所述增阻阶段的旋转阻力由所述低阻阶段的旋转阻力递增至所述高阻阶段的旋转阻力，所述减阻阶段的旋转阻力由所述高阻阶段的旋转阻力递减至所述低阻阶段的旋转阻力，其中在所述随机阻力模式下，所述低阻阶段、所述高阻阶段、所述增阻阶段和所述减阻阶段随机进行。3.根据权利要求1所述的拉绳训练方法，其特征在于，所述高阻阶段的旋转阻力为所述当前旋转阻力档位所对应的旋转阻力的1.2-1.5倍，所述低阻阶段的旋转阻力为所述当前旋转阻力档位所对应的旋转阻力的0.5-0.8倍。4.根据权利要求1所述的拉绳训练方法，其特征在于，所述转速变化率包括转速增率和转速减率，其中所述根据所述转速变化率调节所述飞轮的旋转阻力档位，具体包括：5.根据权利要求4所述的拉绳训练方法，其特征在于，所述第一阻力匹配关系为档位上调数量与多个增率范围的单一映射关系，所述根据所述转速增率按照第一阻力匹配关系确定第一目标档位具体包括：确定所述转速增率所在的所述增率范围，根据所在的所述增率范围确定对应的档位上调数量，根据所确定的档位上调数量确定所述第一目标档位。6.根据权利要求4所述的拉绳训练方法，其特征在于，所述第二阻力匹配关系为档位下调数量与多个减率范围的单一映射关系，所述根据所述转速减率按照第二阻力匹配关系确定第二目标档位具体包括：确定所述转速减率所在的所述减率范围，根据所在的所述减率范围确定对应的档位下调数量，根据所确定的档位下调数量确定所述第二目标档位。7.根据权利要求2所述的拉绳训练方法，其特征在于，所述低阻阶段、所述高阻阶段、所述增阻阶段和所述减阻阶段的时长相同。8.根据权利要求1所述的拉绳训练方法，其特征在于，所述第一设定时长大于所述第二设定时长。9.根据权利要求1所述的拉绳训练方法，其特征在于，在所述用户进行拉绳训练时之前，所述拉绳训练方法还包括：10.一种拉绳训练机，用于实施权利要求1-9任一项所述的拉绳训练方法，其特征在于，包括：技术总结本申请提供一种拉绳训练方法及拉绳训练机，包括：当用户进行拉绳训练时，在每经过第一设定时长时获取所述飞轮在该第一设定时长的转速变化率，根据转速变化率调节飞轮的旋转阻力档位；获取飞轮在当前旋转阻力档位的持续时长，在持续时长超过第二设定时长时控制飞轮进入随机阻力模式，其中随机阻力模式包括随机进行的低阻阶段和高阻阶段。本申请提供的拉绳训练方法及拉绳训练机，不仅在实现对用户手臂肌肉力量训练的同时还提高用户手臂肌肉的反应控制能力，降低了用户在实际升帆操作中出现手臂肌肉损伤的风险，并且提高了用户在肌肉控制反应能力训练过程中的安全性，此外还利用随机阻力模式提高训练过程的趣味性，提高用户的训练效果。技术研发人员：蒋培均,徐林建,石优国受保护的技术使用者：南通铁人运动用品有限公司技术研发日：技术公布日：2024/6/26